诊疗康复中心马丙祥核心稳定与核心力量 1脑瘫的核心力量训练 2核心力量与悬吊训练 3 人体核心( core ) ?核心是重心所在的位置,所有姿势运动开始的地方。?腰椎、骨盆和髋关节联合周围?由贯穿躯干的不同肌群组成,稳定脊柱、骨盆、髋关节,提供末端活动的稳定。稳定的核心是四肢的支点,就像树干与树冠人体核心的构成?从解剖学的角度来看, 人体的“核心(core) ”是指脊柱、髋关节和骨盆,它们正好处于上下肢的结合部位,具有承上启下的枢纽作用。核心肌群的组成?在解剖结构上,人体的核心部位既包括了腰椎、骨盆和髓关节等骨骼以及它们周围的韧带和结缔组织,也包括附着在这些骨骼上的肌肉,如腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、臀肌、旋髋肌、股后肌群等 29对肌肉则组成了核心肌群,也有人把起于核心的股直肌、股二头肌归为核心肌群。核心肌肉的组成核心肌群的分类主要参与快速运动参与稳定与耐力作用作用脊柱表层脊柱深部位置以快肌纤维为主以慢肌纤维为主肌纤维构成梭形羽状形状背阔肌、腹外斜肌、竖脊肌及腰部的腰大肌等骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌、多裂肌等主要肌群运动肌(核心大肌群) 稳定肌(核心小肌群) 核心稳定性?“核心稳定性”是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点,为上下肢力量的传递创造条件,为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态。核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的协作,即核心力量。核心力量?“核心力量”是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力,核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力,而且在竟技运动中它还能够主动发力,是人体运动的一个重要“发力源”。因此,核心稳定性是人体核心力量训练的一个结果,而核心力量是一种与上肢、下肢力量并列的,以人体解剖部位为分类标准的力量能力。核心稳定的调控
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