充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和劳累。 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3、善于休息,睡眠好。 4、应变能力强,能适应外界环境各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂的位置协调。 7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 9、头发有光泽,无头屑。 10 、肌肉丰满,有弹性。我国学者普遍认为,作为衡量健康的标准应体现出男、女不同的性别差异,为此提出 10+1 标准,即: 男性健康=WHO 10 条+无男性特有疾病。女性健康=WHO 10 条+无女性特有疾病。健康标准的自我监测 1 、体重基本稳定,一个月内体重增减不超过 4公斤,超过者为不正常; 2、体温基本在 37 ℃左右,每日的体温变化不超过 1 ℃,超过 1℃为不正常; 3、脉搏每分钟在 75 次左右,一般不少于 60 次,不多于 100 次; 4、正常成年人每分钟呼吸 16~20 次,呼吸次数与心脉跳动的比例为 1 ︰4,每分钟呼吸少于 10 次或多于 24 次为不正常; 5、大便基本定时,每日 1~2 次,若连续 3天以上不大便或 1天4次以上为不正常; 6、每日进食量保持在 1~1.5 公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的 3倍或少于正常进食的 1/3 为不正常; 7、一昼夜的尿量在 1500 毫升左右,连续 3天 24 小时内尿量多于 2500 毫升,或一天内尿量少于 500 毫升为不正常; 8、成年女性月经周期在 28 天左右,超前或推后 15 天以上为不正常; 9、正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕, 3年内不育为不正常; 10 、每日能按时起居,睡眠 6~8 小时,不足 4小时或每日超过 15 小时为不正常。
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