第七章休息与活动课程内容第一节休息与睡眠第二节活动 7-2第一节休息与睡眠?休息概述?睡眠 7-3一、休息概述?休息( rest ) ?是指通过改变当前的活动方式,使身心放松, 处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。 7-4一、休息概述?休息的意义?休息可以减轻或消除疲劳,缓解精神紧张和压力?休息可以维持机体生理调节的规律性?休息可以促进机体正常的生长发育?休息可以减少能量的消耗?休息可以促进蛋白质的合成及组织修复 7-5一、休息概述?休息的条件?身体方面?心理方面?环境方面?睡眠方面 7-6一、休息概述?协助患者休息的措施?身体的舒适?心理的放松?环境的和谐?睡眠的保证 7-7二、睡眠?睡眠的原理?睡眠的生理特点?睡眠的时相?睡眠周期?睡眠的需要 7-8(一)睡眠时相 7-9 睡眠分期特点生理表现脑电图特点 N-REM 期 REM 期第Ⅰ期第Ⅱ期第Ⅲ期第Ⅳ期可被外界的声响或说话声惊醒进入睡眠状态,但仍易被惊醒睡眠逐渐加深,需要巨大的声响才能使之觉醒为沉睡期,很难唤醒, 可出现梦游和遗尿眼肌活跃,眼球迅速转动,梦境往往在此时期出现全身肌肉松弛,呼吸均匀,脉搏减慢全身肌肉松弛,呼吸均匀,脉搏减慢,血压、体温下降肌肉十分松弛,呼吸均匀,心跳缓慢,血压、体温继续下降全身松弛,无任何活动, 脉搏、体温继续下降, 呼吸缓慢均匀,体内分泌大量生长激素心率、血压、呼吸大幅度波动,肾上腺素大量分泌。除眼肌外,全身肌肉松弛,很难唤醒低电压α节律,频率为8~12次/秒出现快速、宽大的梭状波,频率为 14~16 次/秒梭状波与δ波交替出现缓慢而高的δ波,频率为 1~2次/秒呈不规则的低电压波形,与第Ⅰ期相似(二)睡眠周期 7- 10 睡眠时相周期图
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