,使之生机不息,而心与夏气相通应,天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人与节气相交之时故应顺之,是养护心脏的最好时机。?2、保持平和心态:在盛夏暑日,尤其要重视精神养生,因为神气充足则人体的机能旺盛而协调,如万物生长需要阳光一样,神清气和,心胸宽广,精神饱满,对外界环境要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通畅。神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神;使机体宣畅,通泄自如,情绪外向。这是夏季的养生术。2016-11-15立夏节气的饮食原则?3、夏季饮食:多食酸,少食苦,立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节,因此人体的肝气渐弱,心气渐强,此时多吃酸性食物,可以生津止渴;如(番茄、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃)他们的酸味能生津止渴、敛汗止泻,可以预防流汗过多而耗气伤应,又能健胃消食。若在菜肴中加点醋,可使人食欲大增,有助于消化,并起到杀菌、解毒和预防肠道传染病的作用。食物中属酸性的有:(鱼鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、南瓜、小米、玉米)以补肾助肝,调节胃气。早晚食粥,午餐喝汤,这样也能生津止渴、清凉解暑,粥里可以加入绿豆具有消解暑热、养胃清肠的作用。2016-11-15立夏节气的饮食原则?4.吃一些清热利湿的食物:西瓜、桃、乌梅、草莓、冬瓜、黄瓜等,鲤鱼是很好的利湿食物,此季节少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物。?5.盛夏莫忘吃些“苦”:俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味里富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解热消暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。但需注意的是,苦食品一次食用不宜过量,过量容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。?6.饮食要清淡:中医认为立夏之后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻、易上火的食物,就会造成身体内外皆热,而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
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