很烦躁?Р重回心灵Р月光边境Рchildhood memoryР迷雾森林? ?初雪Р1.最佳调味品——食醋:? 酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。? 醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠道传染病也有预防作用。? 夏季人易产生疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。?2. 最佳蔬菜——苦味菜:? 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。在此季节,多吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、? 蒲公英、莲子、百合等都是可供选择的佳品。Р夏季生活的十个“最佳”Р3. 最佳汤肴——番茄汤:? 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,? 烧好待冷却后再喝的番茄汤,所含番茄红素有一定的抗前列? 腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。?4、最佳肉食——鸭肉:? 鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用,针对症状如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。? 鸭肉与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;? 鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;? 鸭肉同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;? 鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。Р5. 最佳饮料——热茶:? 茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为:绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。科学试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。?6、最佳营养素——维生素E:? 维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。? 夏季有三大危险:? 1)强烈的日照? 2)臭氧? 3)疲劳? 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多食用,必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。
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