应对学习、就业中所需要面对的压力,作出与自身角色相适应的调整。(二)特点能力对每个人来说都存在差异,有些人面对压力心理调适能力高一些,即使接二连三的压力事件,也能应付自如,有的人则要低一些。那么,对大学生来讲,心理调适能力高的人应具备哪些特点呢? ?1、乐观?一个能够抵抗各种压力、保持身心健康的人表现出来的主要特点是乐观。研究表明:乐观的性格有助于心脏手术后的康复。?2、自觉控制力?自觉控制力是指自我对身心主动控制和调节的能力。?一个人身心健康时,心理活动就稳定正常,思维流畅,反应良好。?如果一个人不能较好的控制自己的情绪和行为,则表明他的身心出现了问题。?所以,控制力水平是衡量一个人的心理健康水平的重要指标。?3、灵活性?心理调适能力高的人能积极的投入工作与社会生活,有较强的灵活性和变动性。他们面对压力时不会固守一种思维模式,而是根据实际情况做出恰当的判断和评价,采取有效的应对方式。?4、自我效能感?自我效能感是指个体对自身是否具有胜任某种工作所需能力的信念。?对自身能力的主观评估等于或略高于自己的实际能力,是心理调适能力高的表现。二、大学生就业心理调适能力的培养?(一)认清自我和环境,树立正确的求职价值观?德国著名作家约翰.保罗曾说过: “一个人真正伟大之处,就在于他能够认识自己。”?正确认识自己是心理调适的基础。?1、认清自我?面对就业中的各种心理障碍,大学生要首先正确认识自己。对自己的职业气质、性格、兴趣等进行了解和分析,明确自己的优势和劣势, 从而减少盲目性,避免不必要的心理挫折。?2、认清求职环境?不仅要认识自我,还要认清求职环境,了解当前大学毕业生面临的就业形势和政策,社会的总体需求状况、各专业的需求状况等。?3、树立正确的求职价值观?作为大学生,在就业时不能只考虑经济收入、工作条件、地点等因素,更要考虑职业对自己一生发展的影响,看重职业能否帮助实现自我价值。
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