ml ,肉类 3-4 两、鸡蛋 1-2 个、蔬菜水果 1-2 斤、植物油 30 克左右,这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。? 1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主?剖腹产术后约 24 小时,胃肠功能才可恢复, 待胃肠功能恢复后,给予流食 1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物 1-2 天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。?最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补, 但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)?猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。?子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油, 帮助平滑肌收缩、改善便秘。?鱼、维他命 C有助伤口愈合。因失血较多, 产妇宜多吃含铁质食物补血。四点不宜: ?术后 24 小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。?避免油腻的食物。?避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。?避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。(一)产后饮食 4大原则?根据专业医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。?精是指量不宜过多。产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果您是母乳喂养婴儿, 奶水很多,食量可以比孕期稍增,但最好以增加 1/5 的量为宜;如果您的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果您没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。?杂是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养摄入就越全面。除了明确对身体有害或无益的和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。?稀是指水分要多一些。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外, 产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如饮水、喝汤、牛奶、粥等。
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