年”РРРР主要内容：一、 中医养生常识??? 二、 中医养生原则РРРРР（一）中医养生的常识? 1、养生的定义：?养：护养、保养、调养?生：生命、生存、生长?养生：保养生命? 完整的含义：根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。?（辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒）РРРРР2、中医养生的概念? 它是中国古代劳动人民与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证，逐步认识与实践后形成的。因此具有较强的科学性和比较系统的理论体系。РРРР养生之道丰富：?养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“?养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。?学术流派众多：?道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。?养生原则系统：?形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。РРРР中医养生：? ?研究对象：?养生：生命规律、衰老机制、养生原则和方法??适用范围：?健康?亚健康者РРРРР健康新理念Р世界卫生组织关于健康的定义：?“ 健康乃是一种在身体上、精神上的完满 状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”? 躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面РРРР衡量健康的具体十条标准：Р1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活、 学习或工作 的压力而不感到过份紧张。?2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己宽以待人。 ?3、应变能力强，能够较好地适应环境变化。 ?4、对于一般性感冒和传染病有抵抗力。
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