并保证充足睡眠。 5、秋时节的行为起居护理 秋季时因某种原因赤巴出现偏盛、偏衰,从而引起赤巴和培根性的各种疾病。此时应按疾病的种类进行护理,饮食方面为了消除赤巴病隐患,多食用具有甘、苦、涩三味偏重的食物,禁食陈旧性食物。居住环境选择安静、整洁、通风干燥处。减少户外运动,保持愉快心情。 三、藏医精神调养 人是一个极其复杂的机体,既需要饮食的营养和行为起居的合理性,又少不了精神生活中情绪的调节。从某种意义上讲精神调养中养心比养生更重要。人的心理活动和人的生理功能间有着紧密的联系。良好的精神状态和精神面貌可以使生理功能达到最佳状态。反之, 则会影响人体健康诱使疾病的发生。藏医也十分注重精神调养,并要人们从三方面调养:第一调养身体要依缘,行善积德涵养精神安神益志。其二要注意精神心理修养,五官灵利,心意敏锐,语声柔和,防止操心劳累,心情愉快。第三坚持修行,“炼神还虚”“行与神惧”。所以从藏医的观点来说,生活中应有良好的情绪,注意身心调养,方能保证身心健康。现代心理学也认为通过体格锻炼以促进躯体健康,而重视情绪锻炼,可促使精神健康。藏医学在对病人进行药物治疗的同时,还十分注意调整病人的精神心理,把心身调养作为治疗和预防疾病的重要手段。 在藏医学不断发展的今天,藏医学并没有把心理治疗理论实践局限于对心理疾病的治疗,而是贯穿于对各种疾病的对症和日常起居的养息当中,让我们及早预防疾病和更好地维护人的身心健康。而且,藏医学它所融入的宗教性和生活性,能够为医疗人员解决职业倦怠和医疗困境提供一定帮助。 参考文献: 1.李旦措、宗吉,藏医对隆病的饮食起居护理 中国民族医药杂志 2008(4) 2.黄福开,藏医养生图说,人民卫生出版社,2006,3 3.玉多.云登贡保,四部医典,西藏人民出版社,1992,7 4.陈维英,基础护理学,江苏科学技术出版社,1997,7
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