料等实物制作一只花毽。根据毽子特点及学生自身条件,我校低年级学生主要用绒毽,高年级学生用塑料毽。第三章踢毽子的作用踢毽子不仅使下肢关节、肌肉、韧带得到了锻炼,而且能有利于人的反应,灵敏和动作的协调能力。长期低头伏案,肺脏换气功能受限,并使心脏排血量减少,身体新陈代谢下降,继而影响五脏六腑,这是造成亚健康的重要因素。踢毽时,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。踢毽子还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽子虽小,作用却很大,它要求心到、眼到、脚到,需要精力高度集中。多人参与时,毽子是所有参与者关注的焦点,任何微小的失误都会造成毽子起落的中断。当毽子传他人时,情绪愈加高昂,一旦落地,一片惋惜声。情感的交流寓于毽子的起落跳动之中,这是避免和克服亚健康的精神因素。精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志,一个经常踢毽儿的人就具备这些特点。精神涣散、注意力不集中根本无法踢毽儿,因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差,毽子就会失控。要准确、敏捷、完善地完成动作,就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全,还有免疫、内分泌系统的完好等。而且最重要的是学生在课间活动时不再追逐打闹,避免了安全事故的发生,增强了学生课余时间健康文明的活动意识。第四章场地要求与特点1、场地要平坦、避风、空气要流通,如在室外有风的地方踢毽子,毽子要重一点。2、踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎,主要此运动有以下特点:(1)不受人、时、地、气候之限制。(2)运动量适中,且安全无危险性。(3)材料易取便宜,花式变化无穷。(4)有辅助如足球、舞蹈等运动的功能。(5)在医学上,对下肢有矫治恢复功能。第五章踢毽子的方法第一节空踢单脚踢空踢每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。基本动作:身体站直,大腿抬起,与身体形成90度角,小腿横向抬起,与大腿成90度角。
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