而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。四、活动时间和地点每周五准时到操场进行活动五、活动内容 1、以大众健美操的基本步伐和一些简单组合为基本功练习的内容,如踏步、并步、吸腿跳、弓步跳、开合跳等。 2、以柔韧性的练习为素质练习的重点,如横叉、纵叉、各种形式的压腿等。 3、让同学们对健身操有一定的了解,并在此基础上进一步学习各种基本动作和动作小组合七、活动措施 1、逐段示范、讲解动作,逐个辅导。 2、学生个人练习和个别辅导相结合。 3、采用学生互帮、好学生示范的方法,进一步提高水平。健美操社团计划由于健美运动的兴起,作为其孪生姐妹——健美操也应运而生,我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操作为我国体育运动中的新兴项目之一,吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科、等动作特点而创编出来的,它形式新颖、活泼,内容丰富,节奏可快可慢,加上和谐音乐的伴奏,从而达到陶冶情操,娱乐健身之目的,可谓是“寓健身于娱乐之中”。社团结合我校实际情况,主要以“健身健美操”为主。我校健美操社团安排练习内容如下: 1.基本姿态:把杆练习、形体操 2.基本步伐:踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿 3.基本手形:四个八拍 4.素质练习:柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 5.基本技术:七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习 6.难度动作练习 7.表现力训练 8.规范基本动作 9.体能训练 10.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃,两周训练一次,每次两节课。社团宗旨旨在团结健美操爱好者,以增强学生身体素质为基础,调动一切积极因素,推动全校的健美操运动的发展,从而增强学生身体素质和学校全民健身的氛围,丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣。教师:刘艳荣 XX-9-10
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