收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:(用PowerPoint演示) 在心平气各状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后,水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死亡了。教师总结:由此可见,人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在,生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康,请尽量不要生气,实在生气,也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。当然,面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的。因此,有消极情绪不是“病”,它是每个人都会产生的,只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它,接受它,并学会控制它。积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗?(测试,用PowerPoint演示) 1、请在选择符合自己的情况。①我感到很愉快A经常 B有时 C较少 D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢? 选A得0分选B得1分选C得2分 D选得3分结论:“良好情绪 2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗?是怎么引起的?请简明扼要地写下来:(要求学生写在一张纸上) 当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么?你所了解的方法有哪些?
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