,包括散步、游泳、骑车等。膝骨性关节炎患者需减少上下楼梯。Р 6)多关心、体贴患者,在体力上多帮助,以减轻患者的负担,同时取得家属的配合。Р (3)血瘀阻痹:痹痛日久,患处刺痛、疼痛较剧,痛有定处或痛而麻木,不可屈伸,反复发作,骨关节僵硬变形,关节及周围呈黯瘀色,舌体暗紫或有瘀点、瘀斑,脉细涩。Р 1)居室宜温暖向阳,干燥通风。Р 2)卧床休息,保持关节功能位。Р 3)药宜温服。局部热敷、艾灸。Р 4)温灸阳池、足三里、曲池等穴位,以疏通经络而止痛。Р 5)饮食宜清淡、易消化,忌食肥甘厚味。Р 6)颈椎病变选择合适的枕头,腰椎病变腹前突出者可用腹带,睡硬板床,髋和膝关节病变应减肥,使用手杖;手关节病变用具把手要轻便易握,尽可能用双手持重。Р (4)肾虚骨痹:骨关节疼痛日久不愈,时轻时重,筋肉萎缩,腰膝酸软,Р 形寒肢冷,尿多便溏,舌淡,或舌红少津,脉沉或沉细而数。Р 1)居室宜温暖向阳,干燥通风。Р 2)卧床休息,保持关节功能位。Р 3)中药宜热服。局部用热敷、理疗、按摩等以增进局部及全身的血液循环。Р 4)饮食要多吃富含优质蛋白质、高铁、高钙的食品及血肉有情之品,如甲鱼肉、鸡、鸭、鹅、猪、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。忌食生冷以防止寒伤中阳。Р 5)尽量避免外伤、扭伤,以免加重原有的病变。Р 6)多关心、体贴患者,在体力上多帮助,以减轻患者的负担,同时取得家属的配合。Р 五、健康指导Р 1.调畅情志。Р 2.注意防风寒、防潮湿,出汗时切忌当风,多晒太阳,被褥常洗常晒,保持干燥清洁。Р 3.按时用药并注意用药后反应,如有不适,及时诊治。Р 4.均衡饮食,肥胖者需指导患者减轻体重,以减轻关节负荷。Р 5.根据病情和体质,适当活动,尤其是关节操的练习,避免小关节负重。Р 6.选择合适的鞋,鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜;膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。
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