哥本哈根天减肥食谱

uce salad with oil and lemon juiceРР第 8 日РРРРР早饭：一杯黑咖啡，一块方糖РРРРР中餐： 2 个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜РРРРР晚饭： 1 块牛排 200g ，生菜加橄榄油和柠檬拌食РРРРРРРРРРРРРDay 9Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱РРРРРbreakfast 1 cup coffee + 1 cube sugarР哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱РРРРРРРlunch 1/2 can of ham + 1 natural yogurtРРРРРdiner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juiceРР第 9 日РРРРРР早饭：一杯黑咖啡，一块方糖РРРРР中餐： 200g 低脂火腿，一盒天然酸奶 200gРРРРР晚饭： 1 块牛排 200g ，生菜加橄榄油（其余油也能够）和柠檬拌食РРРРРРРРРРРРРDay 10РРРРРbreakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted breadРРРРРlunch 2 hard boiled eggs + 1/2 can of ham + lettuce salad with lemon juiceРРdiner boiled celeriac + 1 tomato + 1 fresh fruitРРРРР第10日РРРРР早饭：一杯黑咖啡，一块方糖，?1 片烤面包片Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱РРРРР中餐： 2 个煮鸡蛋， 200g 低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱Р哥本哈根天减肥食谱