内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大致均衡。男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分:(4,1·整理放松,2·小结、讲评;3·宣布下次课内容;4·下课。第九课时教学内容:1.武术基木动作(一)2.50米快速跑教学任务:1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。2·掌握快速跑技术,培养跑的能力,教学过程:一、准备部分:(8'1·开课式。2·队列练习:并队法、分队法3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(281。武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令,学生集体练习。(4)注意事项:略2.50米快速跑(1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分:(4')1·整理放松,2·小结、讲评,3·宣布下次课内容,4·下课。第十课时教学内容:1、武术基本动作(二)2、跨越式跳高(一)教学任务:1、学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。教学过程:一、准备部分:(8')1。开课式。2。队列练习:并队、分队法。3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。二、基本部分:(28’)1、武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势:
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