;Р4·下课。Р第九课时Р教学内容:1.武术基木动作(一)Р 2.50米快速跑Р教学任务:Р 1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。Р 2·掌握快速跑技术,培养跑的能力,Р教学过程:Р 一、准备部分: (8' 1·开课式。Р 2·队列练习:并队法、分队法Р 3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分: (28Р 1。武术基本动作(一)Р 弹踢冲拳Р (1)动作:Р 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。Р (2)教师讲解示范。Р (3)练习方法:教师统一口令,学生集体练习。Р (4)注意事项:略Р2.50米快速跑Р (1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。Р (2)教师分解示范。Р (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。Р(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。Р 三、结束部分: (4')Р 1·整理放松,Р2·小结、讲评,Р3·宣布下次课内容,Р4·下课。Р第十课时Р 教学内容:1、武术基本动作(二)Р 2、跨越式跳高(一)Р教学任务:Р 1、学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。Р 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。Р教学过程:Р 一、准备部分: (8')Р 1。开课式。Р 2。队列练习:并队、分队法。Р 3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。Р 二、基本部分: (28’)Р 1、武术基本动作(二)Р 马步架打Р (1)动作:预备姿势:
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