第二,学会收绳的方法:一、二、三对折后绕一个死结。(二)?课堂教学。先新授前调查,了解学生跳绳的基础。第一节课重点放在不会跳绳的学生身上。采用集体跟随老师一步步学习跳绳的方法。在基本掌握跳绳后,对学生采取定挑战目标的策略,如规定跳绳次数,让他们挑战自我练习;再如自由组合,两两对抗,比谁跳的次数多等方法。增加学生的练习兴趣。对一些不会跳绳的学生往往在多次学跳失败的情形下表现出畏难情绪,甚至逃避。因此教师应多鼓励他们,培养他们顽强拼搏、持之以恒的精神。主动关心他们,把他们集中起来辅导,反复讲解示范。组织不会跳绳的学生相互比赛,看谁最先学会,利用身边同伴成功的例子现身说法。另外,及时和家长联系,反馈学生的学习情况,让家长在家中继续帮助、鼓励、督促学生练习。(三)?学生在学完基础跳绳后,再通过多种多样的练习方法,提咼锻炼效果。1、计时快速跳由教师计时,统一指挥。采用单脚跳、双脚跳、双人跳等。组织练习时一般是前后组交叉跳,即第一组和第三组的同学跳,第二组和第四组的同学,帮其对面的同学数次数,和互交叉。2、?边跑边跳采用跑跳的方法,即边跑边跳细。要求练习时速度不宜过快,因人而异,由练习者自己掌握练习的速度。3、?花样跳练习方法:有前后摇跳、编花跳、扫绳跳、双摇跳等。二、教学成果和效益经过一年的跳绳练习,学生不仅上课的练习积极性提高了,并且身体的有氧和无氧代谢能力,心血管系统都得到了有效地发展,促进了学生上下肢肌肉、关节、韧带的发展,增强小腿、踝关节力量,提高学生弹跳能力和身体控制能力等素质。在学期末学生体质健康测试屮,就学生立定跳远项目成绩明显高于去年同级同学期学生平均成绩。说明经过一年的跳绳练习,学生的弹跳力确实提高了。同时学生在练习中创编了“双人跳”、“多人跳”、“花样跳”,让学生充分利用团体合作进行创造性练习。充分发挥、调动学生的活动积极性,激发学生和学习兴趣,培育学生创新能力。
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