、丰隆穴1、足三里穴:位置见气虚质;2、丰隆穴:位于小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处;可采用指揉法,每穴按揉2~3分钟。每天操作1~2次。医生:时间:年月日预约下次时间:年月日中医体质辨识和中医药保健指导体质辨识结果:湿热质中医药保健指导:一、情志调摄:宜稳定情绪,尽量避免烦恼,可选择不同形式的兴趣爱好。宜欣赏曲调悠扬的乐曲,如古筝《高山流水》等。二、饮食调养:宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆(芽)、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。参考食疗方:1、绿豆薏米粥:生薏苡仁40克,绿豆40克。浸泡一夜,放入锅内,加适量水,用文火炖至熟,焖数分钟即可。具有清热利湿解毒的功效,适合湿热体质易长疮疖者食用。2、三、起居调摄:居室宜干燥、通风良好,避免居处潮热,可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。选择款式宽松,透气性好的天然棉、麻、丝质服装。注意个人卫生,预防皮肤病变。保持充足而有规律的睡眠,睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧张的电视节目,避免服用兴奋饮料,不宜吸烟饮酒。保持二便通畅,防止湿热积聚。五、运动保健:宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动,在秋高气爽的季节,经常选择爬山登高,更有助于祛除湿热。也可做八段锦,在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1~3遍,每日1遍。六、穴位保健:支沟穴、阴陵泉穴1、支沟穴:位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间;2、阴陵泉穴:位于小腿内侧,当胫骨内侧踝后下凹陷处;可采用指揉或拍打的方法,每穴操作2~3分钟,每天1~2次。阴陵泉还可以选择刮痧。医生:时间:年月日预约下次时间:年月日
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