1020健康中心客户自我监测表星期项目周一周二周三周四周五周六周日SBPDBPSBPDBPSBPDBPSBPDBPSBPDBPSBPDBPSBPDBP血压起床后8-10点14-16点睡前运动运动项目运动时间运动时最大心率睡眠睡眠时间睡眠质量饮食体重注:1:SBP:收缩压(高值)。DBP:舒张压(低值),每周最好测一天4段血压水平。每天必须要测量基础血压(起床后)和睡前血压。2:运动:记录每天运动项目及总体运动时间。运动最大心率=测脉搏6秒钟*103:睡眠:睡眠时间和睡眠质量(好,良好,一般,差)4:饮食:对照营养方案配合情况(可根据自己执行情况与营养方案百分比自评:例如:严格执行100%,未执行:0%)。5:体重:建议每周测一次。
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