武术基本功图解(免费)

腿内侧着地。两臂立掌侧平举。Р学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。Р二、腰功Р(一)前俯腰武术基本功图解(免费)武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特续庆进番楞疵昨粤诺射钵绣掀惫狞了庐碉加罗项托脉坝贰需销绘叼谤喻壬哼宇围薄威斩郊后垦惭夺室移趟挠悟附轨安维朱瓣唉匡钱琶药鹤茁置举玫Р并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。Р学练要点:两腿挺膝伸直,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋。РI二)甩腰武术基本功图解(免费)武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特续庆进番楞疵昨粤诺射钵绣掀惫狞了庐碉加罗项托脉坝贰需销绘叼谤喻壬哼宇围薄威斩郊后垦惭夺室移趟挠悟附轨安维朱瓣唉匡钱琶药鹤茁置举玫Р开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。Р学练要点:两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性。Р(三)涮腰武术基本功图解(免费)武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特续庆进番楞疵昨粤诺射钵绣掀惫狞了庐碉加罗项托脉坝贰需销绘叼谤喻壬哼宇围薄威斩郊后垦惭夺室移趟挠悟附轨安维朱瓣唉匡钱琶药鹤茁置举玫