“一字步”走姿在商务活动以及服务工作中,女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是:行走时两脚内侧在一条直线上,两膝内侧相碰,收腰提臀、挺胸收腹,肩外展,头正颈直、微收下颂。训练初期在地面上画好儿根直线,练习者踩直线,以立正姿势站好,出左脚时,稍前送左胯,出右脚时,稍前送右胯,两脚踩在一条直线上。两臂自然摆动,前摆后摆距离相等,手半握拳,立腰,挺胸,收腹,沉肩,肩后展,两眼平视前方,头正,微收下颂,注意左右送髓时上体保持平稳,不可左右摇摆。3.训练方法(1)摆臂训练(2)步位步幅训练(3)稳定性训练(4)协调性训练四、蹲姿训练职业人士一般采用高低式蹲姿,它的基本特征是双膝一高一低,下蹲时双脚一前一后,左脚在前脚掌完全着地,右脚脚掌着地,脚跟提起,双手轻握放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧,男式双腿可以微分。蹲姿的禁忌:不要突然下蹲、不要距人过近、不要方位失当、不要毫无遮掩、不要蹲物体上、不要蹲着休息。允许蹲姿的场景:整理工作环境、给予客人帮助、提供必要服务、捡拾地面物品。正确的蹲姿:高低式蹲姿下蹲时左(右)脚在前,右(左)脚稍后(不重迭),两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右(左)脚脚跟提起,脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝,右(左)膝内侧靠于左(右)小腿内侧,形成左(右)膝高右(左)膝低的姿态,臀部向下。基本上以膝低的腿支撑。2、交叉式蹲姿下蹲时,右(左)脚在前,左(右)脚在后,右(左)小腿垂直于地面,全脚着地,左(右)腿在后与右(左)腿交叉重迭,左(右)膝由后面伸向右(左)侧,左(右)脚跟抬起,脚掌着地,两腿前后靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。3、女子的蹲姿女子下蹲时,左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧,向下蹲。因为女子多穿裙子,所以两腿要靠紧。4、男子的蹲姿下蹲时无论采取哪种蹲姿,都应掌握好身体的重心,避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。
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