。不仅能使我们能在知识与技能方面有所得,有助于教育教学工作,更重要的是能修养身心,保持自己良好的心态。(三)经常自省,正确认识自己,接纳自己。教师是教育者,教师的心理问题当然可以在他人的帮助下解决,如与他人坦诚交谈,通过自己的倾诉与他人善意的劝告把心头的疙瘩解开,如果是较严重的心理疾病,还需要请心理医生帮助治疗。但教师主要应靠自我教育,即通过自我调适,来保持自己的心理健康。正确认识自己,接纳自己是一个心理健康的教师所应具有的特点。只有坦诚地承认自己的缺陷与不足,并肯定自己的优点,才能获得对自己相应的尊重。认识自己,接纳自己主要包括两方面的内容:一是对自己的能力、行为和性格等特点进行正确地自我评价,对自己的长处和短处能一一承认,一一接纳。二是对自己对职业角色的认同,做到热爱教育事业,热爱学生。教师对自己职业角色的肯定,可以化消极的工作态度为积极的工作态度,不畏外来的冲击与挑战,而对自己的本职工作也能带着强烈的使命感愉快而有效地完成。(四)适当宣泄自己的情绪。可以找朋友聊聊天,说说知心话,还可以写一些博文让别人了解你的内心世界。性格孤僻的可以写日记,或者找一个人迹罕至的地方,喊上几嗓子,宣泄一下。这都可以有效的改变一些不良的情绪。(五)生活作息合理安排,加强身体锻炼。人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼,也会造成心理失衡。其实,身与心有着密不可分的内在联系,身体健康,精力充沛,其必然心情舒畅,开朗大度。所以教育教学工作虽然繁忙,但生活作息安排一定要合理,劳逸结合,有张有弛。为了能够有更加充沛的精力,我经常坚持在晚饭后进行30分钟的小幅度运动。通过运动身体有了一定的提高,情绪也得到了调整。教师的心理健康会直接或间接的影响到学生的心理健康,因此,作为一名教师,要学会心理调适,保持心理健康,只有这样,才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境。丹东市春英学校黄鑫2011.10.25
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