,声非加疾也,而闻着者彰。”很多专家认为,高考是“六分水平、四分发挥”,可见考试技巧的重要性了。掌握它不是让你背诵考试理论,而要靠大家在每一次实战中结合自身的实际情况,不断地锻炼和强化。它的掌握并不复杂,等你能熟练运用的时候,也就达到了“蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”的高端境界。六、调节状态,愉悦备考如何将生物钟调至与高考同步考前半个月,大多数学校都让考生在家自由复习了,在自由复习阶段,不少考生往往喜欢在深夜复习,然后白天休息。但是,他们忽略了一点,高考的时间是上午9:00—11:30,下午3:00—5:00,而不少人在这段时间生物钟处于低谷,所以,有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷,答题准确率较高,可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡,这就是所谓的“场上昏”。人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。所以,建议考生在家自由复习时,尽量调整原有的生物钟规律,让自己的兴奋点在每天的9:00—11:30和下午3:00—5:00达到高峰,并且,尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目,从而使自己的状态就像黄金频道一样,一到这个时段,状态自然显现。饮食策略该如何调整足够的营养不等于吃得多和吃得好,而是吃得合理。考前15天,不宜进食较油腻和糖类食物,比如猪肉、油炸类食物等,因为这类食物的消化过程较长,容易使人感到疲劳,产生昏睡感;其次,饮用饮料需适量,尤其是功能性饮料,因为饮料中不仅含有高糖,还含有各种添加剂,容易引起肌体各种不良的反应。 高质量的蛋白质对考生很重要,因此,考生应补充新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉,这比服用保健品要有效得多;其次,考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果,因为它们不仅富含维生素,而且容易消化。 1.客观估价自己,合理定位目标;2.注重复习过程,淡化考试结果; 3.和谐同学关系,避免与人计较;4.调整生物节律,增加营养良餐。
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