蹬地,后腿向后上方摆起,当摆动腿摆至垂直面则制动,蹬地腿与摆动腿并拢,紧腰,成倒立姿势。保护与帮助:保护、帮助者前后分腿站在练习者前面,用前腿膝部顶住练习者的肩部,同时两手副其腿,向上提拉,并帮助其稳定停留。教学步骤:教师讲解和示范动作要领、保护帮助方法与要求。学生两人面对面站立,相距一步,两手互相扶肩做直臂压肩练习。学生分组练习以下动作。(1)直臂俯撑,两腿放置同伴肩上,停留一定时间。(2)直臂俯撑,两腿放置同伴肩上,然后同伴握其小腿向上推举成手倒立。4、学生分组练习,直臂俯撑,含胸、收腹、提臀,两腿交换向后上方作摆动动作。5、两人一组,互相保护,练习直臂俯撑,含胸收腹提臀,前腿屈腿蹬地,后腿伸直向后上方摆动,6、两人一组,互相保护,练习完整动作。7、请部分同学展示,学生评价,教师点评;继续分组练习,教师巡回指导。8、教师对全班同学掌握动作情况进行分析评价。四、游戏:截空中球游戏方法:将学生分成人数相等的组若干,各组站成一个圆圈,选一名抢截球的人站在圈内,发给每组一个小篮球。游戏开始,圈上的学生用各种方法互相传接球,圈中抢截球的人抢断空中传来传去的球。如果抢截球的人将空中的球拦截住或把球打落,就与传出球的学生调换角色,游戏继续进行。游戏规则:抢球人不可以从传球人手中抢球。抢球人不能用脚踢或头顶球。教学步骤:教师讲解和示范游戏方法、规则与要求。分组由组长带到指定地点进行游戏。放松活动教师带领学生做手臂和大腿放松整理活动。结束语1、学生集合,教师总结本课情况。2、宣布下课,收放器材。第5课技巧奔跑游戏教学内容:有人扶持手倒立;十字接力跑。教学目标:1、多数学生在保护帮助下完成有人扶持手倒立动作,并基本学会保护与帮助。2、发展上肢力量与身体平衡能力,快速奔跑能力和灵敏素质。3、培养学生积极进取、勇于克服困难的优良品质及团队合作精神。场地器材:小垫子20块,接力棒4根。教学过程:
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