头 3-4还原成直立,两臂经侧至侧上举(掌心向前) 5左臂屈肘90度 6左臂还原至侧上举,右臂屈肘90度 7-8还原成直立 第三和、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反 第五至八个八拍:同第一至第四个八拍 第七节跳跃运动(8拍×8) 预备姿式:直立 第一个八拍: 1右脚后踢腿跳,同时两臂胸前平屈(握拳) 2左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内) 3右脚后踢腿跳,同时两臂侧上举(拳心向外) 4同2 5-8同1-4 第二个八拍: 1右脚后踢腿跳,两臂胸前屈肘击掌 2同1,但方向相反 3同1 4跳成并立 5跳成右弓步,同时两手叉腰 6跳成并立,同时向左(右)转体90度(手臂同5) 7同5,但方向向反 8还原成直立 第三和、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反 第五至八个八拍:同第一至第四个八拍 第八节整理运动(8拍×8) 预备姿式:直立 第一个八拍: 1左脚跟前点地,右腿屈,同时两臂摆至右臂前举(掌心向下)、左臂侧举,头稍左侧屈 2还原成直立 3-4同1-2,但方向相反 5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经体前交叉向外绕环一周(右臂在前),还原成直立 第二个八拍: 1左脚向前一步,同时身体右转90度,左臂侧摆 2右脚并于左脚点地,手臂继续侧摆至侧举 3-4同1-2,但方向相反 5-7左脚开始踏步3次,同时身体向左转体90度(手臂外旋,掌心向上) 8还原成直立 第三和、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反 第五至八个八拍:同第一至第四个八拍
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