过快也是造成肥胖的原因医学家认为,肥胖与遗传因素有关,主要原因是父母子女同在一个家庭,他们的饮食方式和活动方式相同,而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代,那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正,如从小爱吃油腻食物的人,往往到了青少年时期还不会改变肥胖的预防措施:1、认识肥胖对机体的危害,肥胖产生原因及防治方法,提高预防肥胖的知识和能力2、培养良好的饮食习惯。进食量适中,不过饱,为了增加饱腹感,餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食,少吃油腻食物,吃饭要细嚼慢咽,防止狼吞虎咽,两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。3、积极参加体育活动,合理安排作息制度,睡眠时间不要过多,饭后不要马上看书或看电视,晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。4、如果已发胖,千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重,这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症,应该及时进行饮食成分的调整,如减少主食,限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果;多吃含纤维素多的食物,如新鲜蔬菜和水果;瘦肉、鸡蛋、黄豆,则不宜减少。5、加强体育锻炼,增加热量消耗,如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量,并坚持锻炼持之以恒,这样既可增强体质,提高身体抵抗力,又可起到减轻体重的作用。6、合理营养平衡膳食,在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。我校的具体做法如下:在校期间保证每天户外锻炼时间不低于1小时。学校营养午餐,荤素搭配,减少油炸食品。班主任老师督促学生每日吃饭要定量,跟家长沟通,家校结合共同监督。2016年我校总人数243人,其中肥胖为48人,比率为19.75。经过一年的努力,到了2017年,我校体检人数为274,其中肥胖人数为47人,比率降到了17.15,下降了2.6个半分点。我们会继续实施肥胖干预。力求把肥胖的比率在降一些。争取让更多的儿童身体更健康一些。肥胖儿童的干预措施杏园小学
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