动正踢腿(两组,下同)侧踢腿里合腿外摆腿一:组织:★---教师●---学生●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求:队列整齐、精神饱满围成圆圈二:组织:●●●●●●●★要求:集中注意力,判断要快,并迅速作出反应,30秒之内要换人。三:组织:★●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求:充分提高身体柔韧性。四:组织:(二列纵队行进间练习)●●●●●●●●●●●●●●★要求:充分将腿部摆开,增强柔韧性结构课的内容及分量时间教学组织与方法基本部分一:全面复习上次课所学的内容1.围绕冲、贯、抄基本拳法的空击练习以组合拳法为主。要求必须结合步法,注重动作规范和发力要点。(总量:150拳左右)2.练习散打的基本步法,根据信号做步法的快速移动练习。二:学习散打基本步法1:纵步单脚纵步:前腿屈膝上提,后腿连续蹬地向前移动。双腿纵步:两脚同时蹬地,使身体向上或向后左右跳跃移动。2:闪步左右脚向左右侧移半步,右左脚随之向左右滑步,同时身体向左右转动90度。3:跳闪步双脚同时蹬地跳起,快速轻灵地向前后、左右闪躲。4:侧跨步左右脚向左右侧跨半步,右左脚略向左右脚靠近,两膝弯曲。同时右拳向斜下方伸出,左拳回收左腮旁。5:换步左脚与右脚同时蹬地并向前后交换,同时两臂也前后交换成反架姿势。一:组织:(面对镜子统一的个人练习)●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★教学方法要求:及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。寻找优秀者进行示范,有目的的讲解。二:组织(一):在场地上集体练习场地●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★组织(二):1:结合信号练习。教师或同伴运用掌心、掌背的朝向为信号,要求练习者作出相应的步法,既巩固了步法,又提高了反应能力。教学方法要求:1:教师讲解示范,发现错误及时纠正。2:教师讲解示范的同时,找出能够正确掌握动作的同学进行示范。
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