下摆。(图1)Р(图1)Р第一节:头部运动Р第1个8拍:Р1—2拍,左腿屈膝低头,同时双手握绳子两端,绳子扣住左膝(图1)2,还原成直立。Р(图3)Р3—4拍,双手持绳双臂屈肘,绳经前绕至后颈,抬头,(图2)4,还原成立正姿势。(图3)Р5—6拍,同1—2,动作相同,方向相反。Р7—8拍,同3—4,动作相同,方向相反。Р第2个8拍:Р1—2拍,左腿向左迈一步,稍宽于肩,两臂持绳两端平举。(图4)Р3—4拍,头向左侧倾,两腿屈膝半蹲,4,还原成直立。(图5)Р5—6拍,同1—2,动作相同,方向相反。Р7—8拍,同3—4,动作相同,方向相反。(图6)Р第3个8拍同第1个8拍,方向相反。第4个8拍同第3个8拍,方向相反。Р(图1)Р(图2)Р(图3)Р(图4)Р(图5)Р(图6)Р第二节:肩胸运动Р第1个8拍:Р1—2拍,左腿向左迈一步,稍宽于肩,同时两臂持绳两端上举。(图1)Р3—4拍,右臂屈,左臂伸直。(图2)Р5—6拍,左臂屈,右臂伸直。(图3)Р7—8拍,还原成立正姿势。(图4)Р第2个8拍:Р1—4拍,双手持绳从体前经左侧方伸至体后。(图5、6)Р5—8拍,双手持绳从体后经右侧方伸至体前,直立。(图7、8)Р第3个8拍,同第1个8拍,方向相反。Р第4个8拍,同第2个8拍,方向相反。Р(图1)Р(图2)Р(图5)Р(图6)Р(图7)Р(图8)Р第三节:下蹲运动Р第1个8拍:Р1—2拍,左腿向前做前弓步,同时,两手持绳两端向上举。(图1)Р3—4拍,左腿还原,同时,双手把绳子放置体前地面上。(图2)Р5—6拍,左手握右手置于体后,5拍跳过绳子,6拍跳回原位。(图3、4)Р7—8拍,双手持绳两端,把绳子从地面拿起,成立正姿势。(图5)Р第2个8拍,同第1个8拍,方向相反。Р第3个8拍,同第1个8拍。Р第4个8拍,同第1个8拍,方向相反。Р(图1)Р(图2)Р(图3)Р(图4)
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