手的攻球动作的模仿Р首先让练习者看看周围已经会的队友的基本动作,使他们建立一个基本的表象。开始学习动作时,肯定会出现各种不规则的动作,因此,我们要抓住中间的最本质的环节进行教学,主要是前臂的自然放松挥摆。一般容易出现的问题是整个手臂一起动,主要原因是由于以肩关节为动点造成的,解决的办法是先让儿童专门做体前的前臂屈伸运动,大臂要求不动,以肘关节为轴,习惯后再将整个手臂移到攻球的位置上去。挥拍开始要求是向前向上,动作轻松就行了。Р其次,是要注意掌握正确的握拍方法,尤其是直板。不仅开始要注意,整个启蒙训练过程中都要注意,要经常检查握拍是不是对,如果有问题要及时予以纠正。这个时期如果握拍错误的话,一旦定型,今后就很难改过来了。Р2、台上开始练习的步骤和方法Р(1)按照前臂动作向前向上的动作要求,采用多球,自己抛球自己打。方法是用左手(不持拍手)向右上方伸出,将球置于与肩同高的位置,将手松开,让球自行下落,从台面弹起后击球练习。这时,要观察他们两个问题,第一,是不是在用前臂击球;第二,是不是向前向上。一般此时容易出现的问题是以肩关节为肘和向上击球过多,而不向前。Р(2)由教练供球练习正手攻球。最好是采用多球的方法,开始教练可以站在练习者的旁边,用(1)的方式供球,然后过渡到送球的形式。这样,便于教练能近距离的边教边提醒边纠正练习者的错误动作,便于更快的掌握和形成正确的基本动作框架。Р(3)基本上手后,教练就可以开始用单球来带着进行练习。要求小孩不要离台太近,不要用力,只注意动作的协调性,解决动作的轻松自然。作为鼓励的措施,可以让他们计一下自己的来回,使他们看到自己的进步,树立信心。Р以上过程要越短越好,一般在三到四次训练课要拿下来,时间越长对动力定型就越发不利。在攻球来回基本稳定在20以上,启蒙训练的第一步就算顺利通过,接下来就是通过反复练习,使技术更加熟练,逐步形成正确的动力定型。
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