、臂、腕肌肉放松,两眼注视传球目标,身体成基本姿势。传球时(图),后脚蹬地,身体重心前移,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。动作要点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯,双手用力均匀。双手胸前传球易犯错误接球方法不正确;用手掌握球,指端没贴住球;肩、腕关节紧张、传球时两肘外展;伸臂和翻腕动作脱节形成挤球;两臂用力不均匀;全身动作配合不协调。纠正方法:学生做好持球准备姿势后,由教师的两手上下握球。让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作,使学生从中体会动作方法;并多做徒手模仿动作。训练效果:学生初步学会用双手胸前传球。训练时间2015年地点篮球场训练目的让学生学会用双手胸前传球及单手肩上传球训练重点小臂摆甩和扣腕,指拨动作传球学生考勤全勤设计与过程:教学内容:一、队长整队。二、师生问好,宣布课内容三、慢跑四、做徒手操4、伸展运动2头部运动3体侧运动4腹背运动5压腿运动6手腕脚踝关节运动7体转运动五、练习过程:1、复习运球及进行行进间运球。2、学生练习,教师指导。六,教学内容:1双手胸前传球2单手肩上传球:传球时臂、肘外展,或传球时不以肘领先带动小臂摆甩和扣腕,指拨动作传球,形成推铅球式传球;腕指控制球能力差传球落点不准。纠正方法:重复讲解、示范单手肩上传球的动作顺序,强调传球时肘关节领先。并针对传球时前臂和腕指动作的错误,可采用各种单手传球的徒手练习和利用小球练习体会动作,以及其他腕、指专门性练习,提高腕、指灵活性和力量,增强控制球的能力。六、组织学生进行三对三对抗性练习:结束部分:做放松操,调节呼吸,做深呼吸,做到全身放松。七、师生再见,协助教师回收器材训练效果:练习时发现学生的手指力量太差,然后我就加强了手指练习,计划每次课进行俯卧撑手指练习。训练时间2015年地点篮球场
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