负荷运动带来负面后果。Р10、健身房内禁止吸烟,以确保场内卫生和空气流畅。Р11、注意保持室内清洁, 不得乱扔垃圾,禁止在室内吃任何食品。Р12、按说明书要求正确使用健身器材,确保人员及器材安全,防止使用不当造成不安全事故。Р13、爱护健身器材,要做到轻拿轻放,避免发生撞击声,不得乱用、胡用、蛮用器械。Р14、健身器材发生故障或损坏,应停止使用,并及时报告管理人员进行维修。Р15、锻炼后不该立即入浴,锻炼结束,体内的代谢废物还未充分排出,冲洗达不到洁肤效果。大汗淋漓遇水温较低时,会使皮肤表层收缩,破坏新陈代谢,严重时引起闭汗症或静脉曲张。若浴室内温度较高,还会头晕甚至昏倒。因此,应休息半小时至Р1小时,适当补充水分后,再以温水冲淋,并且时间不要过长。Р16、未经允许,禁止将健身器材拿(推)到室外或任意挪动,以免损坏或丢失器材。Р17、请遵守健身房秩序,互爱互让,相互关照,争做文明运动者,营造健身房和谐友好的氛围。Р18、如违反以上管理制度自行进行锻炼者,造成不良后果,责任自负。Р健身房卫生管理标准Р1. 健身房的卫生清洁规定Р1.1 工作台:工作台台面擦拭干净,物品摆放整齐,地面用拖布擦拭,墙面除尘,茶几、桌椅擦拭干净。Р1.2 更衣室:地面用拖布擦拭,更衣柜用抹布擦拭,然后喷清新消毒剂,更衣坐凳每天用消毒药液擦拭消毒,拖鞋每天用施康水浸泡消毒。Р1.3 健身房:地面吸尘,擦拭,墙面(包括T脚线)除尘,器械用抹布擦拭,器械与身体频繁接触的部分如手柄、卧推台面等,每天用消毒药液擦拭。Р1.4 淋浴室:每天冲洗并消毒,淋浴器手柄擦拭干净,没有水渍。Р1.5 卫生间:每天冲洗地面、墙面、马桶,然后用消毒药液擦拭消毒,镜面、马桶盖、水箱手柄、洗手池手柄等都要用干抹布擦净,没有水渍。Р1.6 休息区:地面吸尘,墙面除尘,沙发吸尘,茶几擦拭,垃圾桶内的垃圾随时清除,不能超过垃圾桶一半。
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