3)分组练习Р(4)全班练习Р(二)跪、卧姿投弹Р跪姿股弹,通常跪右膝,右手握弹,尽量后Р引,上体侧后仰,左腿稍前伸,利用右脚的蹬力和转体挥臂的力量,将弹投出,投弹瞬间,左腿迅速收回支撑身体,右膝可稍离开地面。持枪时,将枪放在身体侧地上。投弹后,迅速取枪。Р卧姿投弹;准备好手榴弹后,左小臂里合,Р左腿屈于右腿下,左手将上体迅速撑起,跪左膝,上体侧后仰。,同时,右手向体侧后投弹,借右脚蹬呼和上体前扑的力量,猛力挥臂,将弹投出手后,迅速卧倒,目视前方。持枪时,将枪放在身体右侧地上投弹后,迅速取枪。Р[训练方法]Р(1)个人体会场(2)分组练习(3)集体练习Р[三]投弹中易犯的毛病及纠正的方法。Р撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻,小臂Р没有从肩上方向前运动的动作。Р弹道过高或过低,主要是握弹松紧和弹出手Р的时机不适当,纠正时,注意握弹力量要合适,不要握得过紧或过松,投掷时,弹出手的角度要适当。Р弹出手,身体跟上去。主要是向前送胯时,Р右腿没有挺直,弹出手时,左腿弯曲,收腹过时旱。其纠正方法,向前送胯时,右腿要挺直,弹出手瞬间左腿不要弯曲,身体不要向后蹲。练习时, 可两人一组,练习者在前,成引弹姿势,配合者在后,用右手和练习者右手相扣,左手推练习者肩部,当完成蹬地,送跨、挺胸翻肝动作后,右手即松开,左手迅速推肩,此时练习者用力向前挥臂。Р[考核验收]Р考核的方法采取抽考的方式。第三名和第Р五名为被考对象;Р成绩评定采取两级制,立姿投弹超过三十Р米为合格,跪姿超过二十五米为合格。Р[课终讲评]Р同志们,今天由我和大家共同学习了手榴Р弹投掷的方法。在训练过程中,大家发扬了不怕苦,不怕累的精神,好的同志有第二名,希望大家向他学习;存在不足,在训练过程中,作风不够紧张。希望以后加以改正。Р[复习题]Р徒手原地投弹,其要领如何?Р投弹中易犯的毛病及纠正的方法?Р手榴弹的构造及主要性能是什么?
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