时,常附在马腿上,用锋利的牙齿极灵敏地刺破野马的腿,然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔,都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上,落在野马头上,直到吸饱吸足,才满足地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家们在分析这一问题时,一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,远不会让野马死去,野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。Р【课堂提问】野马的死亡对于我们有什么样的启示?(请2-3个学生回答)Р【案例评析】野马面对小小的挫折不懂得控制自己的情绪,而是一味地暴怒、狂奔,结果导致了自己的死亡。大学生在面对挫折时,要学会理性、乐观的看待,要学会适度宣泄,不要放纵自己的不良情绪,否则,影响自己的身心健康。Р8、多一点幽默感Р一个能以风趣幽默的态度待人处世的人,往往可以变不快乐为快乐,并且还能给别人带来快乐。幽默是对紧张空气的调剂。在遇到挫折、处境困难或难堪时,用幽默的方式化解困境、维护自己的心理平衡,这是智慧的作法,也是心理修养较高的表现。大学生应努力实践。多听听相声。“你看很多人,年纪轻轻头发就白了,那就是不爱听相声的缘故。”——侯宝林。Р9、积极的自我暗示Р自我暗示是通过运用内部语言或书面语言的形式给自己灌输某种观念,并使它影响自己的心理和行为。积极的自我暗示对人的情绪和行为有奇妙的影响和调整作用,既可用来松弛过分紧张的情绪,也可用来增强自信,激励自己。比如,进考场前,暗示自己:“不要紧张”、“别着急,看清题”、“我一定能考好”等来保持自己的情绪平稳;当才能不能得到发挥时,鼓励自己:“天生我才必有用”。“天将降大任于斯人也,必先……”以此来重塑自信。在自我放松练习中也可运用积极的自我暗示来摆脱烦恼、焦虑、愤怒,达到内心的平静和安宁。Р总之,维护和增进心理健康是我们毕生的任务,只要我们有塑造心理的自觉意识和行动,就一定能成为心理健康、生活快乐的人。
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