折的?Р巴尔扎克说:“挫折就像一块石头,对于弱者来说是绊脚石,让你却步不前,而对强者来说是垫脚石,使你站得更高。”Р希望我快快强大起来,去保护那些我在乎的人~ ~~Р草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍,于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹而出……Р请你猜一猜故事的结尾Р结果,蝴蝶出壳后,身体臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死去了。Р这个故事给我们什么启示?Р正如蝴蝶的成长必须忍受痛苦一样,人生难免有挫折,我们应该正确面对挫折,学会心理调节,增强耐挫能力。Р心理健康的自我调节Р掌握心理保健的知识和方法,学会自我调节,自我缓释,自我放松,自我成长,对提高心理健康水平是非常必要的。Р三、换位思考Р换位思考,是设身处地为他人着想,即想人所想,理解至上的一种处理人际关系的思考方式。人与人之间要互相理解,信任,并且要学会换位思考,这是人与人之间交往的基础:互相宽容、理解,多去站在别人的角度上思考。Р如:如果我是老师,我也会这么做的?? 如果我是爸妈,我能做到那么好吗?Р四、合理宣泄Р①哭——适当的哭一场。可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡,促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。?②喊——痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,可以使心理达到平衡。?③诉——向亲朋好友倾诉衷肠。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。?④动——进行剧烈的运动。通过跑步、急走、游泳等剧烈活动改变不良情绪。Р还可以通过写日记、听励志歌曲等来舒缓内心压力,增强耐挫力。
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