外侧,做踹燕动作。训练要求:踹燕停住,右腿控腿180°,下腰停住,左腿支撑,立半脚尖,做压跟动作。离把同把上动作一样。训练要求:压脚跟的速度是从慢到快的节奏进行训练。主要练习支撑与控腿。Р 训练步骤3.踹燕转体动作Р 双手扶把,人在把杆外侧,做控踹燕动作姿势,半脚尖立,停住四拍;踹燕动作向左转体90°,单手扶把踹燕动作停住四拍;收腿并腿半脚站立。离把训练,踹燕转体90°练习。训练要求:转体重心为垂直轴,支撑腿的髋关节要向上顶起并突出明显。转体90°练习是最初的训练度数,转体动作熟练后,可逐渐过度到踹燕转体180Р°,最后到踹燕转体560°。Р 训练步骤4.顶踹燕转体180° Р 把上训练,单手扶把,右手扶把,从地面踹燕顶起,向左做转体180°。离把训练,顶踹燕转体180°。训练要求:踹燕顶起初速度要快,垂直位置要准确;上腿位置(右腿动力腿,踢腿开度位置)必须达到180°或超过180°。Р 训练步骤5.顶踹燕转体360°、560°训练Р 训练方法与训练要求同训练步骤4相同。离把训练中,舞蹈老师要主动配合舞蹈训练者,进行扶持训练。Р 三、顶踹燕动作的易犯错误Р 训练中,经常会出现不同的难点,遇到意想不到的问题,这些都是正常的反应。一个难°动作的完成,确实需要曲线上升的作标方式进行,不断出现困难、解决困难,方可完成难度动作。Р 顶踹燕动作的易犯错误有: Р 1.顶起重心失衡。Р 2.动力腿踢腿速度慢。Р 3.动力腿踢腿开度不到180°。Р 4.主力腿未顶直,呈曲腿状态。Р 5.主力腿的髋关节未顶起。Р 6.踹燕转体手未抱住腿。Р 7.踹燕转体头位离腿太远(后头位贴主力腿的位置)。Р 通过以上方法对顶踹燕动作的剖析,达到对舞蹈中高难度柔韧性动作的阐述,并促进舞蹈专业动作的发展,“广博其知识,挑战其创新”为目的,以高创、优异的教学水平完成教师的职责和任务。为此,我们应不断进取、努力。
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