压腿侧压腿。Р3. 高抬腿Р1.徒手操队列队形:成三列横排体操队形散开。Р× × × × × × × Р× × × × × × × Р× × × × × × × Р▲Р2.教法:跟我做Р3.要求:动作协调,肢体舒展,充分活动身体关节。Р部分Р教学内容Р时间Р次数Р组织教法与要求Р第二部分基本部分 60分钟左右Р1.复习正手攻球的自抛自打(或他抛我打练习) Р复习过程中要注意抛球要垂直落下;击球要注意把握时机;击球部位要准确。Р2.学习正手发侧旋球和接发球Р一. 学习发正手侧上旋球Р右脚在后。抛球是,持拍手向右上方引拍,手腕略向外展。当球下落时,手臂迅速向左下方挥动,在与网同高时触球,触球瞬间手腕快速向左上方转动,使球拍从球的中部偏下向左上方摩擦。Р Р要点: Р1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性; Р2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点,练习者以适合自己为宜。Р3)触球时,前臂由右向左上方挥动,使球拍从球的中部摩擦下向左上方摩擦,手腕要配合用力Р二、接发球: Р接上旋球一般采用推、攻为宜,回接时,拍面所对的方向向左偏斜宜抵消来球的左侧旋,避免回接球路线向右偏斜或出台。Р三、教学比赛Р30′Р30′Р练习方法: Р(1)两人一组互相抛打Р(2)一人在旁边抛球另一人进行击打,两人一组轮流进行。Р1.教法: Р1)教师讲解示范Р2)学生练习Р2.教学步骤: Р一人发球,一人持拍挡Р要求: Р1)听课认真,各自持拍揣摩体会Р2)基本掌握技术动作Р1.教学步骤: Р1)讲解示范Р2)分组Р3)学生练习Р2.要求: Р认真严肃,运用各种推挡技术Р部分Р教学内容Р时间Р次数Р组织教法与要求Р第三部分结束部分Р一.放松练习Р两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。Р10' Р1.队列队形:成三列横排体操队形密集队形集合。
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