法:用鼻孔深深的吸入空气,然后保持闭气5秒才用口将所有空气呼出,必要时将痰涎咳出。Р次数:每小时5 – 6次。Р4.足踝运动Р目的:促进血液循环;减少脚部血管闭塞的机会。Р方法:左右足踝及脚趾前后摆动。Р次数:每小时 10 – 20次。Р РII.?手术后院内复康运动Р于术后二至三天,指导病人练习以下的运动。Р人工关节活动运动Р屈伸 2)外展Р Р大腿肌肉锻练运动Р Р步行运动Р包括用助行架、四脚手杖或单拐杖辅助步行,锻练包括平路及梯级步行Р РIII.?手术后家居/ 住院期自我运动Р1.为提高复康效果及速度,继续加强术前的人工关节活动运动Р如足部屈伸;外展/ 内收;大腿肌肉锻练;Р2.增加脚部功能Р重力转移运动Р Р提腿运动РIV. 自我照顾技巧Р1. 避免病人在穿、脱裤子、鞋、袜时过度将身体弯前。Р2. 应使用辅助器具协助。Р穿脱裤子:病人应尽量坐在椅子上穿、脱裤子。若家人在旁协助,家人应站在病人患脚那边。Р穿裤步骤:Р坐在合适高度的椅子上(髋关节要比膝关节高),Р先利用辅助器具如长柄取物器或穿衣士的帮助穿上患脚那边的裤管,再穿好脚,Р将裤头尽量抽至臀部以下,裤管末端要高过脚肘,Р站起,并将裤头拉高。Р除裤步骤:Р站稳,将裤头拉向大腿下,Р坐下,先除好脚裤管,再利用辅助器具如长柄取物器,除患脚那边的裤管,可利用好脚将裤管从患脚踢下。Р3.站立有困难的病人,可选择在床上穿、脱裤子。Р(卧在床上,屈起双膝,拱起臀部来拉高或拉低裤头).Р注意事项:Р合适的裤子要长度适中,避免裤管及裤头过阔或过窄。Р注意事项:合适的鞋子要大小适中,没有带扣,魔术贴,胶底、平底或矮跟鞋。Р须切记避免以下动作:不可蹲;不可交叉双脚;不可弯腰拾物Р Р离床时:身体应移向做了手术的床边, 保持患肢在外展的位置。Р PР起立时, 应先将身体移到椅边, 伸出曾做手术的一边脚, 并利用椅柄把身体撑起。Р P
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