腿过栏架Р3、栏侧摆动腿练习Р4、栏侧起跨腿练习Р5、专项技术柔韧练习Р第四课:跨栏课Р1、复习栏侧摆动腿练习、栏侧起跨腿练习Р2、栏侧3步跑摆动腿练习Р3、栏侧3步跑起跨腿练习Р4、一步跨一栏模仿练习Р第五课:跨栏课Р1、复习栏侧3步跑摆动腿练习,栏侧3步跑起跨腿练习Р2、栏间节奏跑模仿过栏练习Р3、起跑6~8步过第一栏:学习起跑上第一栏及跨栏技术。Р4、栏间节奏跑模仿过栏练习:初步建立三步过栏和跑栏的概念。、Р第六课:跨栏课Р1、复习起跑上第一栏及跨栏技术Р2、起跑过3~5个栏Р3、专项素质训练,专项柔韧训练。Р第七课:跨栏课Р1、复习巩固栏间跑技术,攻栏技术。Р2、提高栏间跑能力Р3、60米跨栏跑Р第八课:跨栏课Р1、复习巩固所学的内容,Р2、60米跨栏考核Р第九课:背向推铅球Р1、铅球项目的基本介绍,项目发展Р2、铅球的握法动作(介绍)Р3、原地正面推铅球动作(徒手)Р4、原地正面推实心球Р5、原地侧向推铅球(徒手)Р6、原地侧面推实心球Р第十课:背向推铅球Р1、复习原地侧向推铅球(徒手),实心球Р2、学习背向推铅球技术最后发力动作Р3、原地背向推实心球Р4、原地背向推铅球Р第十一课:背向推铅球Р1、复习原地背向推实心球技术Р2、复习原地推铅球Р3、铅球运动的专项素质训练Р第十二课:背向推铅球Р1、背向铅球的考核测试Р第十三课:跳高Р1、跳高运动的基本介绍Р2、介绍跳高运动、基本步骤:助跑、起跳、腾空过杆、落地Р3、学习跨越式跳高的助跑,起跳、Р4、学习跨越式跳高的腾空过杆(杆上技术)及落地Р5、跳的辅助练习Р第十四课:铁饼Р1、铁饼运动的基本介绍Р2、铁饼的握法,Р3、基本饼性的练习。滚饼,抛饼Р4、原地正面投掷铁饼Р5、基本素质练习Р第十五课:铁饼Р1、复习原地正面投掷铁饼Р2、学习原地背向投掷铁饼Р第十六课机动Р第十七课风雨课,Р1、理论教学,Р2、裁判法教学
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