干劲十足。Р 坚持下去,就会天天都有好心情。Р 5、将积极情绪与某种行为建立起联系: Р 常听有的人说:“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说:“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系,每当做这件事时,就有了相应的心情。这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。Р 比如相信考前洗头就一定能考出好成绩,相信每天晨练就一定能头脑敏捷,相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。经过经常性联系,每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心,好心情不期而至。Р 6、来点阿Q精神: Р 大家都学过鲁迅的《阿Q正传》,肯定对主人公阿Q印象深刻,他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰,让自己心理好受一些。那么在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我安慰,忘记痛苦呢? Р (学生自由发言) Р 教师:阿Q精神确实像有些同学说的是自欺欺人,但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前,如能改变,当然该向好处努力。如已成定局,无法换回,不妨来点阿Q精神宽慰自己,承认现实,摆脱心理困境,追求精神胜利,这总比垂头丧气,痛不欲生要好得多。魏书生曾在《提高笑对人生的能力》一文中写道:有人说:“阿Q精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。……面对不幸,哭只能失去得更多,笑则至少能抑制不幸的增加,还可能减轻损失,使不幸减半。Р四、总结: Р 我们介绍了六种心理暗示的方法。学会运用这些方法,我们将天天充满信心,时时心情愉快。心理暗示最重要的规律叫做重复,我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现,就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。Р 最后,让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词: Р 我微笑、乐观、自信、坚强;Р 我轻松、积极、不卑、不亢;Р 我健康、豁达、心胸宽广;Р 我将百折不挠,去实现理想;Р我要不断超越,走向辉煌,走向辉煌!
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