运动训练学教案

日期:09-28 课节:1-2 教室: 116 教学对象:运动训练专业2007级第 08 次课Р教学主题: 第四章运动疲劳与恢复Р第一节运动疲劳Р一运动疲劳及其生理机制二疲劳的种类及运动疲劳的评价Р学习目标: 掌握运动疲劳的分类和运动疲劳的评价Р学习重点: 运动疲劳的评价Р学习难点: 运动疲劳的评价Р教学过程设计Р教学内容纲要Р教学方法与组织Р时间分配Р第一节运动疲劳Р 一运动疲劳Р运动疲劳是指运动员有机体由于外部刺激,导致神经系统工作能力下降和机体工作能力降低。Р 二运动疲劳的生理机制Р 1神经系统兴奋与抑制有节奏交替状态破坏Р 2 能源物质储备减少或耗竭Р 3 内环境的酸碱平衡破坏,PH值下降Р 4 体内缺氧,氧气供应不足Р三运动疲劳的分类Р1 依运动员的能力表现分为隐性疲劳、显性疲劳Р Р2 依运动员的疲劳程度分为极度疲劳、中度疲劳、轻度疲劳Р Р四对运动疲劳的评价Р导入:通过实例分析导出疲劳的释义。Р实例如下:Р某运动员以400m(1′)×3×3进行训练,完成情况如下:Р第一组,1分钟完成,心率190次/分;Р第二组,1分钟完成,心率195次分;Р第三组,超过1分钟完成(1分05秒),心率200次分。Р讨论:运动员在什么时候疲劳并说明原因?(提示:根据运动疲劳的名词解释判断)Р Р分析:运动疲劳产生的主要原因Р结论:能源物质储备的减少是主要原因Р隐性疲劳---运动员自我感到费力,但所表现的实际工作能力并未下降。Р显性疲劳---运动员感到难以坚持运动,实际工作能力下降。Р极度疲劳-----属显性疲劳Р 中度疲劳-----介于显性与隐性疲劳之间Р轻度疲劳-----属隐性疲劳Р(见课件表)Р 20′Р20′Р 10′Р 40′Р课后小结:Р教案Р日期:10-30 课节:1-2 教室: 116 教学对象:运动训练专业2007级第 09 次课Р教学主题: 第四章运动疲劳与恢复