评定标准、检测手段了解运动员的现实情况,以便修正教练员的指导方案或根据训练程序指出的内容继续实施程序训练。经过如此多次闭环式的控制过程,使运动员的训练结果科学地逼近训练程序指示的预定目标。Р 第三节运动训练的具体操作方法Р一、分解训练法:Р(一)释义:是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。作用:动用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务,加强主要技术动作和战术配合环节的训练,从而获得更高的训练效益。Р(二)类型与应用:Р1、单纯分解训练法的应用特点:分解的技术动作和战术配合相对复杂,分解后的各个部分可以独立训练。Р2、递进分解训练法的应用特点:Р3、顺进分解训练法的应用特点:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致;后一步骤的练习内容包括前一部分的内容。Р4、逆进分解训练法的应用特点:训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序恰到好处恰恰相反;多运用于最后一个环节为关健环节的技术和战术的训练。Р二、完整训练法:(一)释义:是指从技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分和环节,完整地进行练习的训练方法。(二)应用:Р三、重复训练法:(一)释义:是指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排桎充分休息的练习方法。**、构成重复训练法的主要因素有:单次(组)练习的负荷量、负荷强度及每两次(组)练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止、肌肉按摩或散步。Р(二)类型与特点:Р 类型Р要素Р短时间重复训练Р中时间重复训练Р长时间重复训练Р负荷时间Р〈30秒Р30—2分钟Р2—5分钟Р负荷强度Р最大Р次大Р较大Р间歇时间Р相对充分Р相对充分Р相对充分Р间歇方式Р走步、按摩Р走步、按摩、坐Р走步、按摩、坐、卧Р供能形式Р磷酸盐代谢系统为主供能Р糖酵解为主的混合代谢供能Р无氧有氧比例均衡的混合代谢供能Р四、间歇训练法:
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