赛形式。表演赛时间4—8分钟;表演人数5—20人。Р做一做比一比Р★今天的练习有趣吗?你能连续完成30个间隔连续跳吗?挑战一下自己吧。Р★尝试两人右手拿绳,一人正跳,一人反跳,两人间隔轮流跳,和同伴比比谁先学会。Р Р Р Р第三课同摇纵排跳Р教你一招Р纵排跳:两人一前一后向同一方向站立,同时外侧手摇绳。绳子绕身体一周后,两人同时跳过绳子。Р Р跳绳训练室Р1、两人同摇间隔跳10对*3组。Р2、原地站成纵排跳队形,两人共同摇绳不跳跃,绳子不过脚。Р3、尝试跳跃,两人共同摇绳,绕过两人身体一周后,跳过绳子。Р4、两人尝试先同摇同跳,一起喊课奏,在同一课拍下,变成纵排跳队形继续跳跃。Р5、两人练习共同摇绳跳跃,能相互配合,能掌握转变队形的时机。Р6、大组中进行展示,相互评价,共同提高。Р Р超级链接——比赛场地Р1、计数赛场地:5米�5米;3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员,二人间距不小于3.6米。Р2、花样赛场地:12米�12米;Р3、表演赛场地15米�15米。Р4、正式比赛场地的地面须平整光滑,应为优质运动木地板或塑胶弹性地面,无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区;比赛区上空的无障碍空间,从地面至少高4米。Р5、比赛场地界线宽为5厘米,线宽不包括在场地内,颜色应与场地有明显区别。Р6、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域,离观众席至少2米。Р Р做一做比一比Р可以和你的搭档一起配合,并展示给同学们看吗?Р第四课钻洞Р教你一招Р钻洞:若干同学站成一列横队,左右间距一臂。一人面对队伍,正常单摇跳,每单摇跳一次后,带人跳跃一下,以此类推,直至最后一人,循环进行。Р Р跳绳训练室Р1、两人同摇同跳30秒*3组。Р2、若干同学站成一列横队,左右间距一臂。一人面对队伍,正常单摇跳,每单摇跳一次后,带人跳跃一下,以此类推,直至最后一人。
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