向左下采,置于左胯前,掌心朝下.随两手分,重心右移成右弓步式,眼随右手列出前视.Р 要领:Р斜飞式是先撤步后转身,不能一边转身一边迈步.还要注意转身时先松腰胯,避免笨拙。Р Р第十四式:云手Р Р动作:Р 1、脚跟内收使脚尖朝正面,同时重心左移.随重心左移,腰身左转,右脚尖内扣成左弓步式.与此同时,左手由左胯旁臂外旋稍逆时针弧形上掤与胸齐,掌心朝里;右手臂内旋由上向左向下弧形下落与右胯平,掌心朝下,眼随左臂前视.Р 2、身仍微左转,右腿先脚跟后脚小离地提起.同时左掌向左上弧形运展,随运随着臂外旋使掌心翻朝右前,坐掌,与肩平.右掌也同时配合经腹前向左上弧形运转,掌渐外旋,使掌心翻朝里与左肘对齐,两臂呈弧形.眼随体左转移视.Р 3、脚向在脚旁一脚许平行落下,先脚尖后脚跟着地,同时身体重心移中成小开步.右掌随转体自左而上而前向右顺时外运转,掌心仍朝里,高与眉齐;同时左掌下沉逆时针移至左腹前,掌心朝里下.眼神关顾右掌右运.Р4、心右移腰微右转,左腿先脚跟后脚尖提起.同时右掌继续顺时针向右弧形运展,随运随着臂内旋使掌心翻朝左下,坐掌,高与右肩齐.左掌继续逆时针向右上运转,掌渐外旋使掌心翻朝里与右肘对齐,两臂Р呈弧形.眼随右掌前视.Р5、脚向左横跨半步,先以脚尖着地,接着重心左移而全脚踏实成骑马步.同时左掌继续自右而上、而前逆时针运转,掌心朝里,高与眉齐。右掌下沉仍顺时针移至右腹前。眼神关顾左掌左运。Р6、心左移,腰仍左转,右腿提起。同时左掌仍逆时针向左弧形运展,右掌仍逆时针向左上运转,其动作与动作2同。Р要领:Р云手步法要平行横向移动,踏下时要脚尖先着地,然后意含脚的外缘依次着地,而不是先脚跟或脚内缘先着地。一脚一经踏实,另一脚即离地,此起彼落,连绵不断;两臂运势要自然松展、园活、紧凑;四肢运动和身体转动均要以腰为轴,腰随手走,步随身换,缓缓转动,徐徐呼吸。注意立身中正和呼吸顺
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