示课件健康四大基石包括的几点。Р2. 了解体育锻炼对增进健康的作用 Р师:刚才同学们多次提到了体育锻炼。的确,现代社会,体育已融入我们的生活,已成为我们生活的一部分。生命在于运动,那么,体育锻炼对增进健康有哪些作用?让我们一起看大屏幕:(打出字幕)①调节情绪,减轻心理疾病的症状;②增加肺活量;③减少患心脏病的概率;④提高消化系统能力,促进新陈代谢;⑤减少身体的脂肪;⑥增加骨密度和提高关节的灵活性;⑦提高肌肉的质量;⑧改善血液循环。Р四.如何养成健康的生活方式Р养成健康的生活方式和行为习惯,关键是对健康的生活方式要有正确地认识,在正确地认识基础上,以信念为动力,付诸正确的行动。这就是确立健康生活方式的知、信、行模式。Р 因为生活方式关系到人一生的健康,所以选择健康的生活方式应该从我做起,从现在做起。Р希望同学们做到合理膳食、健全心理、经常进行体育锻炼、养成良好的生活习惯。祝你们健康成长!Р学生活动: Р 实践与探究Р 拒绝第一支烟得诱惑是做到终身不吸烟得关键,当你得朋友吸烟时,可能会送你第一支烟。这时,你可能会处于两难境地:拒绝可能影响友谊,而接受了第一支烟,就有可能接受第二支,第三支,逐渐进入烟民得行列。因此,掌握“拒绝第一支烟”得技巧对每个青少年是十分重要的。Р 活动方案: Р1.提出拒绝第一支烟得方法。全班分为3—4个组,每个小组提出3—5条拒绝的办法,全班归纳出若干条办法。Р 2.进行角色扮演。各小组推荐一名同学组成情景表演组,其中一名同学扮演送烟者,其他同学扮演拒绝者或其他角色,按照提出的拒绝方法模拟演出。Р 3.老师和同学一起总结拒绝的可行性.适用性和存在的问题。Р 提示: Р1.拒绝时要注意礼貌,婉转而态度坚决。Р 2.通过表演和观看表演学会拒绝的技巧。只要选择是正确的,就应该坚决去做。Р五. 教师小结: (略)Р 六.布置作业:评价自己的生活方式是否健康。
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