跳腿和摆动腿的姿态。(老师示范)看清楚上吗?再看一遍,一会您们来拷贝老师的动作。(老师示范)看清楚了吧,腿是?对空中弓步,手一上一下,好的。下面各小组长带领练习。(老师巡回指导)Р摆动腿提膝再积极一点就更好了。Р你的手臂应这样(老师做出手臂一上一下动作)。Р好,这个空中动作漂亮。Р(5) “腾空步收腿成蹲踞”模仿Р口哨。同学们都靠过来。刚才大家都做得很漂亮。下面人们在这基础上增加一个动作,就是刚才空中成腾空步后快速收并起跳腿成蹲距。老师给你们做一个示范,注意观察我起跳腿收并摆动腿的过程。眼睛睁大看哟,只一瞬间就过了哟。(老师示范)看清楚了吗?再看一次,注意观察收并过程。(老师示范)谁来说说老师刚才示范动作过程。Р你来说(手势指向一位同学)。对,弓步后收并起跳腿。还有吗?Р你说,手势指向一位同学)。收并腿后两膝盖快贴到胸部了。对并腿后还要尽力将两腿向胸部靠,象蹲在地上那种姿势。Р我们用五个字概括要领为:抬、收、并、蹲、飞。即抬摆动腿,收起跳腿,两腿并拢,继续收两腿成蹲距,然后空中习行。下面各小组长带领练习腾空步收腿成蹲踞动作。注意落地要缓冲别受伤(老师巡回指导)Р你的起跳腿跟进加快些,动作就能更好了。Р你的收并腿做得好,两膝关节再靠近胸部就更完漂亮了。Р漂亮,抬、收、并、蹲、飞都做得好。耶(击掌)Р(6)蹲踞式跳远练习Р口哨。孩子们都过来。刚才看了大家作的动作都很漂亮,下面我们接合上节课学的助跑起跳技术,跳得会更高,空中再完成我们刚才学的技术肯定会飞得更漂亮。看老师加上上节课的技术跳沙坑示范一下。注意观察空中动作的几个要领:抬、收、并、蹲、飞。(老师示范)看清楚了吗?是不是空中飞得很漂亮。好,男生在这个沙坑,女生在那个沙坑,分别依次练习。注意三点,一是体验空中动作,不看跳的远度,二是着地时注意缓冲别受伤。三是,排队的同学注意观察跳远同学的技术。好各自排队练习。(老师巡回指导)
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