乒乓球社团活动记录

和手腕要稍向后收。Р三、学习基本步法Р综合步法:左推右攻、侧身攻步法练习。Р结束部分:Р1、放松、整理Р2、小结Р1)课堂纪律情况Р2)课的任务完成情况Р3)课后应注意练习的内容Р呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表5(2课时)Р时间Р2015年11月18日Р社团Р乒乓球社团Р地点Р老食堂一楼Р活动形式Р指导训练Р主持人Р韩慧Р负责老师Р韩慧Р活动Р主题Р1、复习反手推挡球Р2、复习加力反手推挡球Р3、学习正手攻球Р4、素质练习Р活动Р图片Р活动Р总结Р乒乓球社团活动记录5Р准备活动Р(一)整队,汇报人数;Р(二)宣布课的内容与任务Р(三)注意事项Р基本部分Р一、复习反手推挡球Р1.目标:动作较正确,连续击球30次。Р2.特点:在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球,具有动作小、球速快、变化多的特点。Р3.动作要领:略。Р4.易犯错误: 推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚。Р5.纠正方法:加大手臂外旋动作使拍面前倾,提前击球时间。Р二、复习加力反手推挡球Р1.动作要领:略Р2.注意事项:发力主要部位以前臂为主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髋配合,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。Р三、学习正手近台攻球Р1.目标:动作较正确,连续击球15次。Р2.特点:在正手位利用正手平挡击球,具有力量大,速度快的特点。Р3.动作要领:(以右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。击球前, 引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升前期击球的中上部Р结束部分:Р1、放松、整理Р2、小结Р1)课堂纪律情况Р2)课的任务完成情况Р3)课后应注意练习的内容Р呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表6(2课时)