间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。Р⑺合理饮食,不偏食,少吃辛辣的食物,多吃含维生素C和维生素A、D的食物。Р⑻定期到眼科做检查,逐步矫正视力、防止近视度数的增加。Р⑼睡眠不足身体不仅容易疲倦,还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食。Р⑽少吃烧烤类食物,不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物,如动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜、肝脏、牛羊奶、小麦、玉米等。Р六、调查体会Р通过这次调查,我们了解到了同学们的近视发病率现在仍在逐年提高。究其原因,是多方面的,而最主要的原因是大家用眼知识太贫乏,长时间看电视,玩电脑,近距离写字、看书,久而久之,导致视力下降,造成了近视。希望这一现象能引起大家的足够重视,多了解用眼知识,注意用眼卫生,自觉保护好这扇“心灵的窗户”,使每个人都有一双明亮的眼睛。Р七、附:调查问卷Р调查问卷Р亲爱的同学:Р你好!本调查问卷是为了了解大家的近视问题,以便更好地注意科学用眼,保护我们的视力,请同学们认真如实地填写下表。请在选择项的前面框内划“√”(提示:不近视的同学请不要回答2、6、7、8几个题目。)Р1、你是否近视? ◇是◇不是Р2、你是如何近视的?Р◇看电视过度◇坐姿不对Р◇经常在光线太暗或太强的地方看书◇其它原因________________Р3、你每天的作业是多长时间?Р◇2小时之内◇2—4小时◇4小时以上Р4、每天上网或者看电视多长时间?Р◇2小时之内◇2—4小时◇4小时以上Р5、是否每天坚持做眼睛保健操?Р◇是◇不是Р6、从什么阶段开始近视的?Р◇小学低年级◇小学高年级◇初中Р7、近视后是否及时佩戴了眼镜?Р◇是◇不是Р8你佩戴的眼镜的度数是多少?Р◇150度以内◇150—250度◇250—500度◇500度以上Р9、你的年龄(周岁)是:__________岁Р10、如果你近视了,你会采取什么方式防止进一步近视?请简单地写一下?
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