人,总是怀着较高的目标不断奋斗,以达到自己的目标。在考前不要给自己再施加压力,不要去想考试成败将会给自己带来什么后果,尤其不夸大考试成败的影响,要想好万一考不好的“对策”,对自己的期望要实事求是;正确对待外来的压力。考试,不仅是对应试者知识、能力进行检验,同时也是心理素质经受检验的过程。良好的心理状态,恰当的动机水平,充分的思想准备,往往比考前其他方面的准备更为重要。当面临考试时,一般都有很强烈的取胜动机,希望自己获得成功,这种心情是可以理解的。但是过高的求胜动机,过高的期望水平,又会造成心理上的紧张和焦虑,从而影响到正常水平的发挥。心理学的研究表明,动机强度与效果之间并不是线性关系,而是成倒“U”曲线关系。也就是说,过低和过高的动机水平均不利于活动的效果,而只有当动机保持在中等水平时,才会刺激个体发挥出自己的最佳水平,取得满意的考试效果。因此,在考试过程中, 不要过多地思考胜败得失问题,只是把它作为一种对自己真实水平的检验,就可以减轻心理压力,轻松上阵,坦然应对,正常甚至是超常发挥出自己的水平。因此不要赋予考试更多的功利色彩,记住考试的目的就是为了会做的题不失分就足够了。Р其次,要有足够的准备,俗话说:“不打无准备的仗”。因此考前要认真复习,保证有足够的复习时间,使自己不会在考前最后一刻感到懊悔和紧张,更增加了自己的焦虑情绪。临考前要减轻学习负担,要保证充分的睡眠,要适当进行文体活动,要保证身体键康。Р最后,要在考前养成规范答题的习惯,平时练习要认真对待,平时练习的要求就是高考答题的要求,将习惯培养在平时。在考试过程中,注意答卷顺序,按先易后难的答卷法,审题要认真,想不起来,先放一放,做好后要仔细检查,更正错误。Р积极心态不仅能让我们乐观地面对困难和挫折,甚至可以挑战生命的极限!只有平时养成积极应考的习惯,才能从容面对最后的高考,到那时,就会发现高考仅仅只是一场考试而已。
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