一绳同时跳绳。反向摇绳。Р15个Р15-25个Р25个以上Р两人摇绳一人带短绳Р两人持一条长绳,一人持短绳站在长绳边上,当长绳摇起时短绳一起跳起。Р15个Р15-25个Р25个以上Р双人双绳内手换把双脚跳Р两人各自持绳,同向站立,内手互换绳把,同时正摇双脚跳。Р15个Р15-20个Р20个以上Р五年级Р个人反摇Р活编花跳Р练习反摇编花时,当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时,顺势变为正规反摇绳而跳过Р15个Р15-20个Р20个以上Р左右甩绳双脚跳Р同正摇左右甩绳双脚跳,摇绳反方向。Р20个Р20-30个Р30个以上Р合作Р正摇换把跳Р换把跳即在跳绳的过程中,双手交换手把,当绳摇至头上方时,双手迅速互换绳把,每跳一次可换一次把。换把跳要求摇绳速度稍慢,换时动作要迅速。Р10个Р10-15个Р15个以上Р两人摇绳一人挑Р甲乙面对站立,同时摇一条绳,正摇或反摇,丙在绳中间跳绳,甲乙动作要一致,还要于跳绳人配合,于跳绳人保持相同的节奏,三人要密切配合。也可多人参加。Р20个Р20-25个Р25个以上Р反向同手单摇交替跳Р两人持一根绳面对面站立,用同手摇绳,一个正摇方向跳进,跳出,另一人反摇方向跳进,跳出。两人要配合一致。Р15个Р15-20个Р20个以上Р六年级Р个人正摇Р双摇双脚跳Р跳起一次脚落地前,绳子直摇过身体两圈,靠手腕快速抖动来摇绳,初练时跳一个双摇后,再跳一个单摇练习,容易掌握双摇的节奏。Р5个Р5-10个Р10个以上Р我们通过评价表格的内容对学生进行了抽查。我们发现:学生对跳绳的兴趣盎然。Р实验前后,我们对实验四人小组进行了抽测,采用问卷式调查,收集了有关数据:Р学生学习跳绳态度问卷调查表Р实验前(占总人数的百分比)Р实验后(占总人数的百分比)Р 喜欢跳绳运动Р49%Р96%Р认为跳绳Р无趣Р34%Р6%Р喜欢课间跳绳Р35%Р90%Р坚持跳绳运动Р16%Р46%
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