求Р1、队员积极投入训练Р2、确保训练质量Р1、加大训练强度、密度,确保技术水平提高Р2、教练员对优势队员区别对待Р1、保持运动员良好竞技水平Р2、避免伤病情况Р1、加强队伍管理,注意安全Р2、努力拼搏,赛出水平Р说明Р本计划为常规训练计划,应根据比赛时间的不同作相应调整。Р三.训练内容纲要Р1、专项形体训练Р⑴立、蹲、擦地Р⑵芭蕾基本手位Р⑶向侧、后、蹲移练习,躯干练习Р2、步形训练Р⑴伦巴Р铜牌步形Р基本动作步—扇形步—曲棍形转步—基本动作步—后退走步—臂下右转步—手对手步—原地左转步Р银牌步形: Р卷曲转步至并退步—古巴摇滚步—右脚前进向左转成影形位置—走步至扇形位置—曲棍形转步—后退走步—右陀螺转步—闭式扭臀Р⑵恰恰恰Р铜牌步形: Р基本动作步—扇形步—曲棍形转步—前进锁步—后退锁步—臂下右转步—手对手步—原地左转步Р银牌步形: Р分式扭臀转步—曲棍形转步—闭式基本步—右陀螺转步B式完成—闭式扭臀转步至分式相对侧行位—后退锁步追步手对手—后退锁步追步—快分式相对侧行位抑制步—快分式侧行位抑制步—分式相对侧行位置之分裂式古巴小碎步—分式相对侧行位抑制步—原地左转步Р3、创编比赛套路训练Р4、心理训练Р四、测试内容与考核Р1、测试内容:Р⑴伦巴铜牌、银牌步形Р⑵恰恰恰铜牌、银牌步形Р⑶创编比赛套路Р2、评判标准:Р⑴基本技术50分:足部动作;姿态;平衡稳定;移动Р⑵音乐表现力20分:节奏;风格的理解和体现Р⑶舞伴的配合20分:默契程度Р⑷临场表现10分:应变能力;良好的竞技状态,专注、自信,能自我控制临场发挥。Р注:其中伦巴铜牌、银牌步形和恰恰恰铜牌、银牌步形分别占学年成绩的30%,创编比赛套路占学年成绩的40%,合计为学年总分。Р五、教材与主要教学参考书Р1、“体育舞蹈”北京:北京体育大学出版社,2006年9月Р2、“跟我学拉丁舞”湖南:湖南文艺出版社,1999年8月
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